Petra Hennrich: Aktuelles: Keine Angst vorm weißen Blatt

Keine Angst vorm weißen Blatt

ph, Thema: Kreativ, Monday, 8. August 2011, 17:02

Sie sitzen vor einem leeren Blatt Papier (oder einem leeren Dokument auf dem Bildschirm) und sollen dieses nun mit Inhalt füllen. Egal ob Sie zeichnen oder malen wollen oder einen Text verfassen müssen, angesichts der leeren Fläche überfällt Sie plötzlich Ideen- und Mutlosigkeit. Kennen Sie dieses Gefühl?

Die "Angst vorm weißen Blatt" ist weit verbreitet. Sie hindert uns daran, den ersten Strich zu setzen, das erste Wort zu schreiben.

Es gibt verschiedene Arten, mit dieser Blockade umzugehen. Wie bei allen unangenehmen Situationen können wir mit Flucht, Totstellen oder Angriff reagieren. Die folgende Übung nutzt unseren natürlichen Kampfimpuls:

Malen Sie sich im ersten Schritt all die furchtbaren Dinge aus, die diese leere Seite Ihnen antun könnte. Drehen Sie im Geiste Ihren ganz persönlichen Horrorfilm. Übertreiben Sie ruhig dabei! Auch eine Prise Humor kann bei dieser Übung nicht schaden. Was ist das Schlimmste, das passieren kann, sobald Ihr Stift das Blatt berührt?

Im zweiten Schritt haben Sie die Gelegenheit, sich bei ihm zu rächen. Geben Sie dem Blatt, was es verdient! Zerstören Sie es, malen Sie es voll, zerreißen oder zerknüllen Sie es. Vielleicht wollen Sie es auch verbrennen? Lassen Sie Ihre Energie raus. Kämpfen Sie!

Wenn Sie den Zettel gründlich erledigt haben, werden Sie sich aufgeladen und zugleich entspannt fühlen. Die beste Voraussetzung, um sich das nächste Blatt vorzunehmen.

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Petra Hennrich Creative Coaching

Grafikerin, systemische Coachin, Trainerin
Kaiserstraße 96/V, 1070 Wien, Tel.: 0660 34 09 471
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